健康オタクNANAのブログ

私が気になってる健康法を紹介していきます

ホットヨガ始めようかな

こんにちは(*^-^*)

 

最近、ホットヨガでも始めようかな~と思ってるんです。

以前、トレーニングジムで普通のヨガはやったことあって、すごく自分に合ってるなって思ったんです。

呼吸を意識するって普段の生活であまりないし、気づくと呼吸が浅かったりするんですよね。

特にパソコンやってると、肩が前に入って、さらに集中するといつの間にか呼吸が浅くなってます。

ヨガってホント身体にも精神的にも良いなって、その時思ったんです。

ヨガやってた時はいつも以上に安眠できてた気がします。

 

それで、またヨガをやりたくなったんですが

ホットヨガの方が汗をかけるし、新陳代謝が上がってダイエット効果があるみたいだし

良いかもしれないって思いました。

他にもたくさん効果があって、老廃物の排出、美肌効果、肩こり、腰痛改善、冷え性改善、免疫力アップ、便秘改善、生理不順改善などなど。

こんなに身体に良い効果があるなんてすごいですね(*'ω'*)

通いやすい吉祥寺のホットヨガスタジオを探してみたら、結構たくさんあるみたいです。

大手のスタジオから個人経営のとこまで。

カルドやLAVAは有名ですね。

一度、体験に行ってみてからどこにするか決めようかなと思います。

 

夏祭りと脱毛

こんにちは(*^-^*)

あっという間に8月になっちゃいますね。

昨日は、近所で夏祭りやってて、ちょっと遊びに行きました。

屋台がいっぱい出てました。屋台って楽しいですよね。

綿あめとか、かき氷、焼きそば、たこ焼き、冷やしキュウリ・・・

私は子供の時はあんず飴が好きでした。

水あめって、普段食べる機会なかったから、なんかすごくおいしいって思ったんです。

それで、スーパーで水あめ買ってもらったことがありました。

昨日は肉巻きご飯とかいうのを買いました。

チーズが中に入ってて美味しかったです。

家帰ってから、友達と電話してたのですが

その子は今脱毛サロンに通ってるんだそうです。

群馬に住んでる子なので、もうしばらく会ってません。

学生の時は1番仲良かったから、時々連絡は取るんですけどね。

その子、もう結婚してるから今さら脱毛サロン?って思ったけど、

今でも美容に気を使ってるってえらい!!

最近の脱毛サロンはホント安いみたいです。

キャンペーンで数百円とかありますもんね。

昔は、かなり高いイメージがありましたけどね。

今の若い子たちは気軽に通えて良いですね!

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育毛発毛プログラム

私の実家は長崎なのですが

この間1週間ぐらい長崎に帰りました。

久しぶりにかなりゆっくりできましたよ(*^-^*)

ずっといたいぐらい。やっぱ実家って居心地がいい。

 

母が、最近発毛育毛プログラムというDVDを購入したらしいのです。母も歳とってだいぶ髪が薄くなってきちゃったんですよね。

それで、そのDVDでは頭皮のマッサージ方法や食事やケア方法なんかが紹介されているみたいで、毎日実践しているみたいなんです。

だから、私が泊まっている間も毎日マッサージしていましたよ。

私も教えてもらいました。

実際、母の髪、前よりボリュームが出てきた気がするんですよね。

私もそのマッサージだけで、なんか良いかもって思っちゃいました。

私はまだ薄毛の悩みはないですけど

遺伝でこの先薄くなる可能性はありますからね。

 

このサイトにのっていたらしいです→女性の薄毛治療 長崎市

DVD高くてびっくり。私がその場にいたら絶対買うの止めてました!

なんか、あやしいもん!でも、効果があるみたいで良かった(´・ω・`)

 

健康オタクのNANAです

はじめまして、NANAといいます。

簡単に自己紹介をさせてもらいます(^^♪

普段は事務の仕事をしています。

現在36歳です。

32歳の時に結婚して、子供はいません。

今は旦那と二人で都内のマンションに暮らしています。

私は健康オタクなんです。

昔から、健康には関心があって、健康番組はほとんど欠かさずチェックしてます。

もともと母親が健康に関することに詳しくて、よく一緒にテレビを見ていたのでその影響だと思います。

テレビでやってたこととかは、結構試しちゃいます。

最近、気になるのはヒートショックプロテイン

40~42度の湯船に入って、体温を38度まで上げることで体の中にヒートショックプロテインができるそうです。

ヒートショックプロテインは傷ついた細胞を修復してくれたり、免疫力を高めてくれたりする効果があるそうです。

ヒートショックプロテインの効果がピークになるのは2日後で、4日後ぐらいから減少するそうです。

だから、週に2回湯船に入るのが良いみたいですよ(^^)/

前は毎日湯船に入っていたのですが、最近は週2日にしてます。

これを始めて、風邪をひきにくくなった気がします。

 

このブログでは、私が気になってる健康法などを紹介していければと思ってます(*^-^*)

よろしくお願いします!!