ホットヨガ始めようかな
こんにちは(*^-^*)
最近、ホットヨガでも始めようかな~と思ってるんです。
以前、トレーニングジムで普通のヨガはやったことあって、すごく自分に合ってるなって思ったんです。
呼吸を意識するって普段の生活であまりないし、気づくと呼吸が浅かったりするんですよね。
特にパソコンやってると、肩が前に入って、さらに集中するといつの間にか呼吸が浅くなってます。
ヨガってホント身体にも精神的にも良いなって、その時思ったんです。
ヨガやってた時はいつも以上に安眠できてた気がします。
それで、またヨガをやりたくなったんですが
ホットヨガの方が汗をかけるし、新陳代謝が上がってダイエット効果があるみたいだし
良いかもしれないって思いました。
他にもたくさん効果があって、老廃物の排出、美肌効果、肩こり、腰痛改善、冷え性改善、免疫力アップ、便秘改善、生理不順改善などなど。
こんなに身体に良い効果があるなんてすごいですね(*'ω'*)
通いやすい吉祥寺のホットヨガスタジオを探してみたら、結構たくさんあるみたいです。
大手のスタジオから個人経営のとこまで。
カルドやLAVAは有名ですね。
一度、体験に行ってみてからどこにするか決めようかなと思います。